长期进行补充的人群定期监测血的浓度是必要的。服用补药的目的，是为了增强体质，恢复元气，提高机体免疫功能;或是为了防治老年病，以便健身养生、延年益寿。因此，服用补药应注意以下几方面。因此，进补前必须辨清阴阳虚实，遵照医嘱，有的放矢的进行，万不可滥服。总之，服用补药当在医生指导下进行，不能擅自滥服。其他如在感冒或患有感染性疾病时，亦应暂时停服。
活力素正确使用方法
活力素作为一款富含维生素、矿物质和植物提取物的营养补充剂，旨在提升能量水平和增强免疫功能。然而，很多人在使用过程中未能充分利用其潜力。以下是关于活力素正确使用方法的要点：首先，剂量控制至关重要。一般推荐每日一粒，可在餐时或空腹时服用，但切勿超过每日三粒的推荐剂量。同时，避免与咖啡、茶、红酒等含有咖啡因、茶碱或酒精的饮品同用，以免影响活力素的吸收效果。
其次，饮食搭配不可忽视。在服用活力素时，应选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，如肉类、谷物，同时搭配新鲜水果和蔬菜，以增强活力素的吸收和营养价值。
最后，休息和锻炼同样重要。尽管活力素有助于身体健康，但过度劳累或熬夜反而会抵消其益处。保持合理的作息和适当的锻炼，有助于身体更好地吸收营养，提升免疫力。
总之，正确使用活力素能够提升活力，保持身体健康。要想充分利用其效果，务必遵循上述建议，合理调整饮食、休息和锻炼，这样才能真正实现健康目标。
活力素正确使用方法
活力素是一种含有维生素、矿物质和植物提取物的营养补充剂，可以提高身体的能量水平，增强免疫功能。但是，许多人并不知道活力素的正确使用方法，导致无法发挥它的最大功效。下面我们就来介绍一下活力素的正确使用方法。首先，正确的服用剂量非常重要。一般每天服用一粒即可，可以随餐服用或者在早上空腹服用。同时，最好不要超过每天三粒的剂量。服用活力素的时候，要避免与咖啡、茶、红酒等同时饮用，因为这些饮品中含有咖啡因、茶碱、酒精等物质，会影响活力素的吸收。
其次，应该注意饮食搭配。在服用活力素的过程中，要注意饮食搭配，可以选择一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，同时还有一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，这样可以提高活力素的吸收能力和营养价值。
最后，还应该注意合理的休息和锻炼。即使服用活力素，也不能纵容自己熬夜或者过度劳累，这样会对身体造成伤害，反而会抵消掉服用营养剂的效果。因此，合理的休息和锻炼也是保持身体健康的关键，可以帮助身体更好地吸收营养物质，提高身体免疫力。
总之，正确地使用活力素可以让我们更加精力充沛，保持身体健康。为了使活力素发挥最大效果，我们需要了解正确的使用方法，并且注意饮食、休息和锻炼的身体管理方式，这样才能真正保障身体健康。
膳食补充剂，到底要不要吃
膳食补充剂，是指dietary supplement，是指在某些疾病状态、特殊生理状态或者特殊工作环境的人群中如果采用正常的膳食无法满足身体需要，故需要额外补充的某些营养素。膳食补充剂包括有维生素、矿物质、氨基酸以及其他很多可以广泛利用的成分。
对于普通工作、生活、身体健康的大多数人来说，其实通过合理均衡的膳食就可以满足基本的营养素的需要，完全可以不食用膳食补充剂。所以不必去追求各种各样的膳食补充剂。不补无害，多补不一定有益。
不同的食物类别中富含的营养素是不同的。所以对于我们一般人来说，需要做到的是膳食多样化和均衡。
什么样的人适合用膳食补充剂呢？在一些特殊状态下的人或者患有一些疾病的患者，通过饮食往往很难补足全部的营养素，那么就需要食用膳食补充剂了。
例如，备孕和孕期的女性，需要食用强化叶酸的食物，补充叶酸的补充剂，才能够达到降低一些胎儿先天性缺陷的危险。
又如老年人和很少接受日照的成年人以及婴儿可能需要维生素D补充剂。
很少吃乳制品或者很少吃钙质来源丰富的食物的人群需要补充钙剂。
素食者膳食维生素B12摄入补充多不足，需要补充维生素B12制剂。
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需要注意的是，膳食补充剂并非多多益善。长期大量补充可能会造成严重的不良反应（尤其是有蓄积效应的脂溶性维生素），有的矿物质的有效血浓度范围狭窄，多过补充可能引起毒性。长期进行补充的人群定期监测血的浓度是必要的。
服用补药需注意哪些要点？
随着养生保健医学在我国的兴起，各种营养补剂也应运而生，而且名目繁多，而令人目不暇接。某些中老年人，他们或出于对自己身体健康状况的担心，或对营养补剂的一味偏受，就不管自己有病无病、虚证实证，盲目滥服补药，殊不知这么做不但得不到原有的疗效，到适得其反地增添了疾病，影响了健康。服用补药的目的，是为了增强体质，恢复元气，提高机体免疫功能;或是为了防治老年病，以便健身养生、延年益寿。但是，“补”是针对“虚”而言的，就是说，当人体在正气不足，虚象迭起的情况下，才能进服补药，“虚象”，中医叫做“虚证”，根据虚证有不同临床表现，又分成阴虚、阳虚、气虚、血虚、脾虚、肾虚等不同类型。因此，中医在补益诸虚病症中，往往要遵循“辩证论治”的原则，有针对性地采用补阴、补阳、补气、补血、补脾、补肾等不同方法，尤其重视“虚什么，补什么”的治疗法则，这样才能保证补而不偏，也不致出现“补而助火”的反作用。因此，服用补药应注意以下几方面。
1、要辨别病证虚实阴阳;所谓“补”，就是补病人之虚亏和不足。但是，中医病证在临床表现上往往错综复杂，也就是说，有的人貌似体虚，其实“虚”中还夹杂着“实证”，而“虚中夹实”的病人是不能进补的。例如：某人自感乏力，精神萎靡，胸闷不舒，食欲不振，但大便数日不解，小便黄，舌苔黄腻等。倘若自服补药，等于火上浇油，必定滋生他病。因此，进补前必须辨清阴阳虚实，遵照医嘱，有的放矢的进行，万不可滥服。
2、要掌握适当药量：补药入口以后，要经过脾胃的消化吸收，才能变成人体所需要的营养物质。所以中医有“脾胃为后天之本，气血生化之源”的说法。但是，运用补药补虚养身，有一个循序渐进、日久见功的过程，这就是说不能一见虚证，就大补特补，超量服药而急于求成。否则就在可能引起脾胃消化无力而导致胸腹胀满不舒，甚至发生其他病证。一般来说，对于大手术、大出血，使气血突然大伤，正气欲脱的病者，可急用人参30克煎汤补虚救治。若对慢性病，或急性病以后的调养期，就可使用药性平和、药力和缓的营养补剂，分多次少量饮服，一般以早晚空腹每服一匙为佳。
3、要掌握煎服方法：凡一切补益药饮片，大多是植物的根、茎块状，质地致密。因此在煎药之前，应该将药放在锅水内先浸泡2小时之久，然后再加水至药平，煮开后以文火煎1个半小时左右，间隔翻动药物数次，使其尽量煎透。每剂药应煎两次，煎第2次时可少加些水，煎的时间为1小时左右。将所取之药汁，一般多在饭前空腹服，或早晚分服。
4、要掌握补益的季节时机：进服补药一般多用于年老体虚，或老年慢性病患者久不愈。对于年老体虚者，宜在冬季补益，此取中医“冬三月者为封藏”之说，意思是冬天养精蓄锐，来年可少得疾病。对患有老年慢性支气管炎、哮喘病，而且一到冬天病情加剧者，应该在夏天进服补药。这在中医叫做“冬病夏治”。因为夏季是支气管炎、哮喘病的缓解期，此时虚象突出，若能进补固本，可减轻冬季病证的发作。
总之，服用补药当在医生指导下进行，不能擅自滥服。其他如在感冒或患有感染性疾病时，亦应暂时停服。