补充蛋白质的营养补充剂，有什么好的推荐首先确认蛋白质是否缺乏，蛋白质也不是越多越好，每天需要量一般根据体重1克/公斤，其中30%的优质蛋白来源于动物性食品和大豆类食品。如果需要补充，可以选择非转基因大豆蛋白粉，不仅补充优质蛋白，对于心血管疾病也有一定的好处。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
补充蛋白质的营养补充剂，有什么好的推荐
首先确认蛋白质是否缺乏，蛋白质也不是越多越好，每天需要量一般根据体重1克/公斤，其中30%的优质蛋白来源于动物性食品和大豆类食品。如果需要补充，可以选择非转基因大豆蛋白粉，不仅补充优质蛋白，对于心血管疾病也有一定的好处。适合孕妇吃的维生素补充剂有哪些？
1、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1；
3、富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。