想要减少对食品添加剂的渗入，我们就要保证自己尽量在家里做饭，不要从外面购买各类成品，这是最好的办法了。相反的，有一些添加剂起到的都是有利的作用。至于香精和色素，这些是为了能够增加食欲。所以只要在合格的范围之内，适当的吃一些添加剂不会有任何问题。谈谈在生活中怎样才能避免摄入大量的食品添加剂少吃制成食品、少吃熟食、少喝饮料。最近食品添加剂太多应该怎样预防我刚生完孩子，对这个问题特别注意过。
如何减少对食品添加剂的摄入？应该怎么做？
想要减少对食品添加剂的渗入，我们就要保证自己尽量在家里做饭，不要从外面购买各类成品，这是最好的办法了。其实添加剂真的没有这么恐怖，比方说，我们平时在超市购买的食物当中都会含有添加剂，但是这些添加剂都是国家允许的，不会对我们的人体造成危害。相反的，有一些添加剂起到的都是有利的作用。
比方说我们从超市购买一袋饼干，饼干当中一般都会添加防腐剂，这是为了能够保证食物的新鲜度，防止食物变质。如果没有防腐剂，那这袋食物就很难新鲜，我们吃下去就会影响到我们的健康。至于香精和色素，这些是为了能够增加食欲。所以只要在合格的范围之内，适当的吃一些添加剂不会有任何问题。如果想要减少对于添加剂的摄入，那么我们就尽量保证自己在家里做饭，尽量不吃零食、不喝饮料。自己在家里做饭不会添加各种添加剂，所以吃起来也会更加健康。不过自己在家里制作肯定也是有弊端的，首先就是比较麻烦，其次就是味道上肯定不如外面出售的好吃。
比方说我们从超市购买一瓶酸奶，看到配料表上一大串的添加剂，真是让人头痛，根本就不适合给孩子喝。所以有些家长想要自己在家里给孩子自制酸奶，一瓶鲜牛奶，再加上一点小小的菌种，一晚上的时间就能够制作好一大碗的酸奶了。但是这样制作出来的酸奶口感并不是很好，有些孩子根本就不喜欢喝。纵然自制酸奶再健康，孩子不喜欢也没有任何用处。面糕、饼干之类的小零食也同样如此，口感和外面出售的相差很多。
其实，无论哪种食物都不能过量，如果想孩子吃得更加健康，还是应该以家里的食物为主，其次就是，购买各类零食一定要选择正规品牌，或者是专门给孩子生产的无添加的食物，只有这样，我们才能保证商家在食品当中各类添加剂的数值不会超标，才不会危害到我们自身的健康。