水果含有丰富的水分、维生素、矿物质、维维，不能吃水果需不需要补充营养补充剂这需要结合自己身体状况，不能随便乱补。在选择时，务必注意产品的第三方测试结果，以及个人对成分的敏感性。同时，磷虾油虽天然，但可能引起消化不适，需在专业人士指导下使用。总的来说，磷虾油是维护心血管健康、抗衰老和大脑功能的理想选择，关键在于选择经过严格测试、高效吸收且符合个人需求的产品。
什么是营养素补充剂求解答
营养或者营养素是为人体提供能量并维持生命活动的一类物质，可以分为必需营养素(没有就活不了)和非必需营养素(可补可不补)。必需营养素有七大类：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维。
非必需营养素就是这七类之外的都算，比如：芦荟胶囊、左旋肉碱、葡萄籽等。
市场上常见营养素补充剂有：蛋白质粉、鱼油、维生素C、维生素B、钙、膳食纤维素等很多品种。
水果含有丰富的水分、维生素、矿物质、维维，不能吃水果需不需要补充营养补充剂这需要结合自己身体状况，不能随便乱补。如果确实要补，可以去医院做个微量元素检测后，再针对性补充。
营养师推荐的国外最佳磷虾油补充剂
磷虾油选购指南：营养师推荐的国际优选
磷虾油，作为富含Omega-3的宝藏补充剂，因其丰富的EPA和DHA，以及抗氧化的虾青素，备受瞩目。挑选时，应关注以下几个关键因素：
- 纯净与质量: 选择经过高温蒸煮、离心提纯的100%纯度产品，确保无重金属污染，易于人体吸收。
- 科学配方: 选择至少含有250mg EPA+DHA，且配合磷脂以增强吸收效能的配方。
- 认证与标准: 优选获得IKOS、NSF International、USP或Informed Sport等权威机构认证的品牌。
- 品牌声誉: 研究品牌的口碑和市场评价，关注可持续资源和环保承诺。
以下是几款备受营养师推崇的磷虾油补充剂：
- Pure Encapsulations Krill-plex ($$$): 高品质GMP生产，富含214mg EPA+DHA，但价格较高。
- Viva Naturals南极磷虾油 ($$$): 含255mg EPA+DHA，不含添加剂，安全剂量。
- Live Conscious KrillWell: 简单配方，365天退款保证，3粒含1,500mg EPA/DHA。
- Kori Krill Oil Omega-3: 3粒1,200mg EPA/DHA，480mg磷脂，价格稍高。
- NYO3挪威纯南极磷虾油: 针对特定人群，SuperbaBoost配方，支持多种健康功能。
在选择时，务必注意产品的第三方测试结果，以及个人对成分的敏感性。例如，Eco-harvesting和Flexitech工艺保证了产品的新鲜度，而FDA和ISO认证确保了安全性。同时，磷虾油虽天然，但可能引起消化不适，需在专业人士指导下使用。
总的来说，磷虾油是维护心血管健康、抗衰老和大脑功能的理想选择，关键在于选择经过严格测试、高效吸收且符合个人需求的产品。在众多品牌中，挑选出最适合自己的那一款，让你的营养补充更科学、更有效。
什么是营养素补充剂？
所添加的营养素或含有营养素的物质（包括天然的和人工合成的）称为食品营养强化剂。营养素补充剂是单纯以一种或数种经化学合成或天然动植物中提取的营养素为原料加工制成的食品，作为“营养素补充剂纳入保健食品管理，需要经过注册。经批准的营养素补充剂不得以提供能量为目的，只能宣传补充某某营养素，不得声称具有其他特定保健功能。营养素补充剂由一种或多种维生素或矿物质组成；产品形式一般为为片剂、胶囊、冲剂或
口服液，冲剂每日食用量不得超过20克，口服液每日食用量不得超过30毫升。
吃营养补充剂有坏处吗
近年来，一系列大型临床和流行病学研究发现营养补充剂对预防肿瘤、心脏病等慢性病并没有效果，维生素C补充剂对流感和感冒的预防和治疗也无效。与此同时，服用营养补充剂的副作用的报道则越来越多。尽管在结构上，营养补充剂和食物中维生素、矿物质等营养成分没有什么不同，但营养补充剂是纯化和高度浓缩出来的，人体对它们的代谢吸收与直接冲食物中摄入的情况是不一样的，甚至和强化食物中添加到低量维生素和矿物质也不一样。除此之外，营养补充剂往往会影响其他药物的吸收。
根据这些研究的结果，国际上强调要从食物中摄取必须的营养，同时辅以强化添加，即便存在摄取不足，还是争取以改变饮食结构入手，营养补充剂只是一种辅助手段，因为营养补充剂的效果与其副作用相比，在很大程度上弊大于利。过多强调营养补充剂的效果，会使得民众产生营养补充剂万能的印象，反而忽视了多吃富含维生素和矿物质等营养成分的食物的重要性，没有努力养成良好的饮食习惯，更没有尽全力改正不良的饮食习惯。