对于因临近学校体育测试而感到紧张的孩子们，Agus表示家长要避免让孩子去补充肌肉、增加能量和体重。他还提醒孩子们不要服用像褪黑激素这样的补品来帮助他们入睡。「褪黑激素尚未在儿童中长期研究，」他说。仅从食物中获得机体需要的全部的营养物质几乎是不可能的，尤其是吃规定的食物。
给孩子服用「膳食补充剂」有用吗？博士辟谣了
作者＼草根影响力新视野
研究表明，近三分之一的美国孩子会服用营养补充剂，其中最受欢迎的包括多种维生素、鱼油、褪黑激素和益生菌，但这种现象引起了一些专家的关注，他们认为这些营养补充剂缺乏有益处的证据，甚至可能存在让心脏和肝脏等重要器官受损的风险。
David Agus博士表示：「尚未有一项研究显示多种维生素及其他补充剂对正常儿童有益处。人们会用它们来锻炼肌肉，增强大脑发育，只有当他们认为营养不足时才服用它们。」父母们经常会说：「我的孩子吃得不好，我得给他们多种维生素。」然而，到目前为止并没有数据支持这一点，并且在很大程度上这些药丸可能是有害的。
Agus继续说道：「这些药物有许多潜在的后果，包括对心脏和肝脏的损害。而且服用益生菌会影响正常的肠道细菌，还有部分肌肉 *** 物会导致心律失常（心跳不规则）。」
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「父母和医生必须站起来对小朋友说，嘿， 吃真正的食物。药丸不会让你在测试中做得更好。 药丸不会帮助你成为大学代表队队员，甚至在食物会、运动会、研究会中。」他说。
对于因临近学校体育测试而感到紧张的孩子们，Agus表示家长要避免让孩子去补充肌肉、增加能量和体重。「他们是不工作的！而且，服用营养补充剂并不能帮助他们。」他说。「真正有益的是踏实的睡眠。每天在同一时间睡觉，同时起床，实际上更能提高运动成绩。」
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如果父母想要为他们的孩子寻求有关营养补充剂的医疗建议，Agus觉得家长们要与医生坦诚相对，诚实地告诉医生他们的孩子正在服用的补品类型，并且多问医生，这些东西是否有用。不出意外的话，在大部份情况下，医生给出的答案都是否定的。
他还提醒孩子们不要服用像褪黑激素这样的补品来帮助他们入睡。「褪黑激素尚未在儿童中长期研究，」他说。「它影响内分泌系、它影响肌肉、影响免疫系统。我们必须停止。」而且真诚地建议父母们：多与孩子的儿科医生讨论，他们孩子的饮食以及多种维生素或其他膳食补充剂是否有用？
【草根影响力新视野】授权转载 原文出处【给孩子吃膳食补充剂前 父母应该知道什么？】
健身增肌必须要吃补剂吗？
补剂也不是对每个人都有用的，有些补剂是当即见效的，只在训练前喝，没必要天天喝，有些吃储备型的，需要长期坚持来喝的，总体来说补剂是根据自己的需求来选择使用的，我自己必备的是蛋白粉。平时会在iherb，FEELVNQUE，这两个平台买，我觉得都是不错的营养补剂我不敢吃，觉得吃多了对身体不好，毕竟是药三分毒呀！大家说呢？
答：营养补剂不是药，是特殊的食物。它是有必要食用的，尤其是在中国。仅从食物中获得机体需要的全部的营养物质几乎是不可能的，尤其是吃规定的食物。机体需要和能充分利用的营养多于机体仅从食物中吸收的。土壤流失、食物链中的毒素、食物的过度处理、食物的过度烹调、体内自由基的产生及其他一系列的影响因素（与医疗有关），使得食物的总体营养被破坏。进行高强度训练时，机体从营养物质中获得所需要的，但是有些营养物质并不是从食物中发现，也不是机体自身合成而是来源于特殊的补充品，人类的天赋在于提高自身的生活水平，其中的一个领域就是营养补剂。因此为保证最大程度地达到健身、健康、增加肌肉和减脂目标，有必要进食一些维生素、矿物质及其他营养物质作为每餐的营养补剂。进口的营养补剂对人体是没有任何伤害的，因为国外相关法制比较健全，所以你可以放心食用的。