而对于硫酸软骨素这样特定效应的膳食补充剂而言，更不该擅自服用。且不说硫酸软骨素具有促进肿瘤生长的副作用。而对于非药物的膳食补充剂而言，其作用就更加微乎其微了。也就是说，膳食补充剂只能预防，已经被疾病困扰已久，就应该找专业的医生进行治疗，而非擅自服用这些膳食补充剂。中老年人本就容易遭受各种疾病侵袭，应该尽量避免各种致病风险因素。
高考冲刺营养补充有什么讲究吗？
在以前，很多人接触营养补充剂都是怀孕的时候，比如叶酸，但是现在随着经济的发展，越来越多的营养补充剂进入我们的视线，一些有健康和容貌焦虑的人，每天大把大把的吃各种营养补充剂，结果身体却越来越差了？
其实营养补充剂也离不开“物极必反”的定律，即使它再好，补充过量了还是会对身体产生影响，很多人只知道一些营养补充剂好就盲目补充，很容易补出问题，以下这几种常见的营养补充剂一定要注意。
1、钙
钙能强健骨骼和牙齿，孩子如果缺钙会影响身体发育，产生佝偻病、龋齿，老人缺钙会引起骨质疏松，一些缺钙的孩子和老人，补充钙有助于维持强健的骨骼和健康的牙齿。
注意事项：如果补钙过量，会出现结石，导致器官钙化，还会影响其它微量元素的吸收，小孩容易出现骨缝过早闭合，影响身高增长，所以不要盲目补钙。
2、铁
铁有造血功能，如果缺铁就会发生缺铁性贫血，造成免疫力下降和新陈代谢紊乱，一般儿童、孕妇、吃素人群、减肥人群、经常腹泻的人群都容易缺铁，可以适当的补充。
注意事项：补铁过量会导致导致铁中毒，对肝脏造成损害，同时还会导致宝宝厌食、挑食、生长发育缓慢，所以有需要时再补。
3、锌
锌是人体必须的微量元素之一，能够促进生长发育，促进伤口愈合，提高免疫力，延缓衰老。
注意事项：补锌过多会出现锌中毒，会引起腹痛、恶心、呕吐、发热、休克、甚至死亡，所以在补充锌时一定要注意检测锌离子水平。
4、DHA
DHA能够促进宝宝大脑发育，使宝宝更聪明，同时促进视网膜感光细胞的成熟，所以现在很多宝妈都会额外给宝宝补充。
注意事项：DHA补充过量会使宝宝身体里的营养不均衡，降低宝宝免疫力。
5、维生素
维生素就是维持生命的物质，以维生素原的形式存在于食物中，主要参与身体的代谢调节，大多数维生素，人体都不能合成或者合成量不足，必须经常通过食物获得，所以单一的饮食很容易出现维生素不足，这时候可以有针对性的适当补充。
注意事项：不同维生素对应不同作用，补充过量也会出现不同的副作用，所以如果身体没有缺乏，不要盲目补充。
维C和维E的好处和坏处？
VC、VE都是抗氧化的维生素，可以还原身体内的自由基等，减缓衰老，对皮肤也有一定的作用。 但是用口服维生素的办法去除斑点效果未必明显，如果是因为日晒，那应该有所淡化，但若是因为压力、内分泌失调，就不会有什么效果。 VC是水溶性维生素，可以按小剂量每天服用，对皮肤有好处，还能增强免疫力，没有毒性。VE是脂溶性维生素，又名“生育酚”，年轻女性不宜多服，过量服用还会中毒，偶尔服1颗就足够了。膳食补充剂有副作用吗？
膳食补充剂是指天然膳食提取物或人工合成物，也即在日常饮食无法满足机体需求的情况下，需要额外补充的营养元素。膳食补充剂包括维生素、矿物质补充剂，以及具有特定效应的药材和提取物，如葡萄糖胺、鱼油等。当下，很多人对于膳食补充剂存在服用不当的情况，如明明不需要而过量补充等。任何膳食补充剂都是一把双刃剑。以最常见的维生素来讲，虽说其是满足机体正常功能所必需的，但也有研究表明，其所含的抗氧化物质可能产生有害的生物效应，导致癌症。
而对于硫酸软骨素这样特定效应的膳食补充剂而言，更不该擅自服用。且不说硫酸软骨素具有促进肿瘤生长的副作用。事实上，现有的硫酸软骨素制品大都以治疗或保健药品的形式存在，多数情况下是在病症爆发后开始用药对症治疗，以起到缓解和维持的作用，而并不能达到根除骨关节病的目的。而对于非药物的膳食补充剂而言，其作用就更加微乎其微了。
也就是说，膳食补充剂只能预防，已经被疾病困扰已久，就应该找专业的医生进行治疗，而非擅自服用这些膳食补充剂。中老年人本就容易遭受各种疾病侵袭，应该尽量避免各种致病风险因素。