建议根据个人健康状况和需求，合理使用营养素补充剂。今后注意，尽量在保质期之内服用完，更为安心！
你需要用营养素补充剂替代食物吗？
1. 谣言声称补充剂营养全面，可以代替食物，不会造成营养缺乏。2. 辟谣指出，营养素补充剂是以一种或数种营养素为原料加工制成的食品，需经过注册。
3. 目前，越来越多的人将营养素补充剂作为一种补药，但日常大量摄入补剂是否值得借鉴仍有争议。
4. 2018年3月6日JAMA发表的文章强调，临床医师应知道关于维生素和矿物质的事实和建议。
5. 在美国，膳食补充剂市场规模庞大，但研究表明，超过建议摄入量的微量营养素补充可能有害健康。
6. 中国营养学会建议，补充剂不能代替健康和均衡的饮食，从食物中获取维生素和矿物质更有益。
7. 食物中的微量营养物质通常能更好地被身体吸收，健康膳食可提供一系列最佳比例的营养物质。
8. 一般人不建议经常补充微量营养素，但高风险人群可能需要有针对性的补充。
9. 孕妇、婴幼儿、中老年人等不同人群应根据自身需求选择合适的营养素补充剂。
10. 对于一般健康的成年人，不建议补充多种维生素/多种矿物质。
总结：营养素补充剂不能完全代替食物，日常大量摄入补剂的效用和安全性仍有争议。建议根据个人健康状况和需求，合理使用营养素补充剂。
营养药过期了还能服用吗?
不能。食物过期了还能吃嘛国隆一大儿童钙过期一个月能吃不
其实过期，过的是保质期，保质期是生产厂家作出的一种保证质量的时间区间，在保质期里生产厂家保证其质量没有问题。从科学的角度看，这种营养补充剂的化学稳定性较好，它并不会一过那个保质期就变质了。刚刚过期如果你不愿意丢弃，吃还是没有问题的。今后注意，尽量在保质期之内服用完，更为安心！