而复合维生素是将多种维生素按照一定比例制成的复合制剂，比如复合维生素B片等，通常是属于非处方药物，可以起到治疗作用。多种维生素适用于缺乏的人群，不建议正常人随意服用。服用维生素类应在饭后。何况维生素C是水溶性的，更会被小便带出体外。如，摄入过多的铁容易造成肠胃方面的问题，钙摄取过多会引起腹痛、头痛和组织钙化。
多种维生素什么时候吃效果最好
维生素是人体必需的一类营养物质，针对于缺乏维生素的人群，目前市面上也有很多维生素类的补充剂，包括单一的维生素片，以及多种维生素的复合制剂。那么多种维生素什么时候吃效果最好呢?
1、多种维生素什么时候吃效果最好
一般建议在饭后半小时左右服用多种维生素比较好。多种维生素包括水溶性维生素和脂溶性维生素，在餐后服用的情况下，食物中的脂肪可以促进脂溶性维生素的吸收，也可以延缓水溶性维生素的吸收速度，减少肾脏对水溶性维生素的排泄，从而增加水溶性维生素的利用率。
2、多种维生素和复合维生素一样吗
多种维生素和复合维生素不完全一样。多种维生素一般是保健品，其添加了多种维生素以及矿物质，适用于缺乏此类营养素的人群，比如多种维生素矿物质片，可以起到保健作用。而复合维生素是将多种维生素按照一定比例制成的复合制剂，比如复合维生素B片等，通常是属于非处方药物，可以起到治疗作用。
3、多种维生素可以长期吃吗
多种维生素是否可以长期吃，要看产品的类型以及个人的健康状况。如果是保健食品，各种成分的含量较低，那么对于缺乏维生素的人来说，可以长期适量食用，但在身体好转后应该停用，保持均衡饮食即可。如果是药品，某些成分或各种成分的含量较高，那么不可以长期服用，在病情好转后就要停药。
多种维生素什么时候吃效果最好，一般建议在饭后半小时服用，有利于提高多种维生素的吸收利用率。多种维生素适用于缺乏的人群，不建议正常人随意服用。
维生素C什么时候吃吸收会比较好???
服用维生素类（维生素C是其中的一种）应在饭后。因为人体吸收营养素主要在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这时服用维生素，在小肠中逗留的时间延长，也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用，则吸收程度更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，维生素在人体内逗留的时间 更长。 维生素服用时宜少量喝水，这是为了帮助维生素的溶解，便于吸收。但不要大量喝水，特别不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水，水是基本上滞留胃内，而快速地、大口大口喝水，水会很快地变成小便排出体外，而大量维生素也随之没经很好吸收就排出人体。何况维生素C是水溶性的，更会被小便带出体外。维生素矿物质什么时候吃效果最好
你好，嘴嚼水送服都可以，最好是嘴嚼为好，一般服用是早餐半小时后或是晚饭后半小时服用最佳。祝你身体健康！
如何安全地服用维生素和矿物质片
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通常来说，服用多种维生素剂/矿物质剂比单一补充要好。因为这样可以避免单一营养元素摄入过量，并影响别的物质的吸收。比如，过量摄入钙，会阻碍铁的吸收，大量锌的摄入会影响铜的吸收；
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在阴凉和干燥的地方保存，并且在有效期内服用，因为过期的维生素是没有任何效果的；
3
在服用维生素片的同时还要服用其他药品者，为安全起见，最好听取医生的建议。比如，维生素e就不能和血液稀释剂一起服用；
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服用少量即可时，不要以为多多益善。过多地摄取某一类物质有时是非常危险的。正所谓过犹不及。脂溶性的维生素a、d和e都比较容易造成过量摄入，因为它们容易在体内蓄积。
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其它营养元素摄入过多同样也会有危险。如，摄入过多的铁容易造成肠胃方面的问题，钙摄取过多会引起腹痛、头痛和组织钙化。很多书籍上有相关的各种维生素和矿物质日最高摄入量标准，可以参照执行