复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛适用人群复合维生素适用于1、膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。因此有必要服用营养素补充剂。善存目前在全球已经开拓了80多个国家的市场，受到各国消费者的欢迎。国药准字的是不能长期服用的。
复合维生素哪个好？在哪里购买？
复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。日常生活中比较不错的复合维生素品牌，有21金维他片，或者是善存维生素片等。主要用于治疗各种维生素缺乏引起的疾病，对身体有一定的好处，有利于预防各种疾病的发生。
但是，还是建议要通过日常的饮食来获取各种营养成分。
平时要多喝水，多吃一些清淡的富含维生素的水果和蔬菜，并且适当的运动和锻炼，只有饮食结构均衡，才不容易出现缺乏维生素的疾病。
复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。也可预防长时间运动或训练时的预防维生素的“流失”。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛
适用人群
复合维生素适用于
1、膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。
2、寒冷的环境中工作的人。
3、有不良生活习惯的。
4、在特殊的生理周期，如孕产妇或病人。
5、老人。
用途
补充机体多种维生素。
食用方法
1、要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。
2、每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。
3、补充维生素是一个长期、规律的过程，
4、如果是很明显的某种维生素缺乏，应补充单种维生素。
食用时间
复合维生素早饭后吃。
研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
相关问题
问题一
是否需要补维生素？
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。对于是否需要服用营养素补充剂，存在赞成和反对两种观点。
反对者认为，一般人通过正常膳食，就可以达到中国营养学会对维生素和矿物质的推荐摄入量，满足身体的需要，没必要服用营养素补充剂。
赞成者认为，由于饮食习惯和缺乏营养知识，以及现代人生活方式改变，难以达到理想的平衡膳食模式，据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍，缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见。因此有必要服用营养素补充剂。
当然，即使是赞成者也主张，服用维生素制剂绝对不能替代每天必不可少的平衡膳食。因为不良的饮食习惯所产生的危险远不止维生素和矿物质的缺乏，还常常具有高脂肪、低纤维和其他营养素缺乏的特点。
临床表现维生素缺乏是补充维生素的绝对适应征。维生素缺乏的患者、少年儿童、60岁以上老人和孕妇，普通饮食满足不了营养需要或处于亚健康状态的人就需要保健性地补充维生素。
引问题二
治疗性地服用维生素的人群，需要补哪种维生素？
各种维生素缺乏症都有其典型的临床表现，最常见的维生素缺乏有维生素A、维生素B2、维生素C、维生素D等几种，应该明确诊断后在医师的指导下有针对性地服用维生素。例如，坏血病需要维生素C治疗，夜盲症需用维生素A治疗，口腔溃疡需用维生素B2治疗等。下面介绍这几种维生素缺乏的典型症状。
维生素A缺乏症的典型表现：对黑暗适应能力差，严重的患夜盲症；角膜干燥，容易患上干眼症；毛发干枯，严重的会发生角膜软化和溃疡。
有哪些维生素牌子比较好?
1、养生堂养生堂有限公司成立于1993年，公司具有先进的科学技术和深厚的企业文化底蕴，主要经营范围包括医药技术、生物科技和医疗技术的技术开发、技术咨询和技术服务等，同时还涉及企业管理咨询、商务信息咨询等其他业务。公司总部位于浙江省杭州市，目前拥有海南海口和浙江杭州两个大型的药品保健品生产基地。
2、21金维他
21金维他是杭州民生医药控股公司旗下的知名多维生素补充剂品牌之一，杭州民生医药控股公司始创于1926年，多年来专注于西药制药产业的发展，经历了多年的科技发展和企业变革创新之后，已经成为一家现代化的高科技制药公司。
3、centrum善存
centrum善存隶属于辉瑞投资有限公司，是辉瑞中国健康药物部的著名维生素矿物质品牌之一，于1991年成立。善存目前在全球已经开拓了80多个国家的市场，受到各国消费者的欢迎。辉瑞健康药物部总部位于美国新泽西州，在止痛、维生素矿物质补充剂和防止感冒咳嗽等药物研发、生产、销售领域都有一席之地。
4、汤臣倍健
汤臣倍健公司于1995年创立，在2002年开始将膳食营养补充剂概念和产品引入中国，并在全球23个国家建立了原料产地，甄选出不同的优质原料，生产出符合人类膳食营养补充的补充剂产品。
5、爱乐维elevit
爱乐维是国际知名的复合维生素品牌之一，来自德国拜耳。拜耳医药保健公司总部在德国勒沃库森，主要从事研究、开发、生产和销售各种医疗疾病的药品。拜耳医药保健公司总共有五个部门，分别是动物保健、消费者保健、糖尿病保健和专业诊断系统、处方药，在全球享有知名地位。
6、swisse
swisse是澳洲历史悠久的知名自然健康品牌，有超过60年的企业发展史，主要的产品包括运动营养品、复合维生素产品、膳食补充品和美容营养产品、功能食品等。Swisse坚持科学和自然健康的额产品理念，让全世界人们生活得更健康、更快乐。
7、NUTRILITE纽崔莱
纽崔莱是全球知名的营养素补充食品的优质品牌，能够为人体补充蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。纽崔莱始创于1934年，并在1972年加入安利公司旗下，多年来致力于提供优质的营养和倡导积极的生活方式。
8、黄金搭档
黄金搭档是上海黄金搭档生物科技有限公司的知名产品之一，分别为中国的儿童、青少年、女士和中老年人补充不同的维生素和矿物质。上海黄金搭档生物