为增强营养成分而加入食品中的天然的或者人工合成而属于天然营养素范围的。此外，在食品的生产、加工和保藏过程中，营养素往往遭受损失。食品的营养强化剂兼有简化膳食处理、方便摄食和防病保健等作用。谷物中主要缺乏赖氨酸，豆类、乳类和肉类中蛋氨酸含量较少。④易被机体吸收利用。⑤强化剂量适当,不破坏机体营养平衡,更不致因摄食过量而中毒。
十大膳食补充剂是什么
十大膳食补充剂是什么
在当今的快节奏生活和繁重工作的环境下，我们日常饮食可能无法满足身体所需的各种营养素。因此，越来越多的人开始注重膳食补充剂的使用。下面，我们将介绍十种常见的膳食补充剂，它们可以为我们的健康提供有效的补充。
1、 维生素D：维生素D是维持骨骼健康和提高免疫力的重要营养素。合理的阳光暴露会促进身体自行合成维生素D，但如果阳光不足，可以考虑补充。
2、 钙：钙是构建骨骼和牙齿的重要成分。膳食补充剂可以保证钙的有效摄入，尤其是对于素食者或者不喜欢牛奶等钙来源的人群来说。
3、 铁：铁是人体合成红血球所需的重要矿物质。缺铁会导致贫血和疲劳感，因此膳食补充剂可以帮助我们补充身体所需的铁元素。
4、 葡萄籽提取物：葡萄籽提取物是一种强效的抗氧化剂，可以帮助预防心血管疾病和抗衰老。它还有助于皮肤的健康和保湿。
5、 益生菌：益生菌是一种有益的肠道细菌，有助于维持肠道微生态平衡，增强免疫功能，促进消化和吸收。益生菌的补充剂可以改善肠道健康。
6、 辅酶Q10：辅酶Q10是一种抗氧化剂，有助于提高能量产生和维持心脏健康。辅酶Q10还可以缓解肌肉疲劳和增强体能。
7、 褪黑素：褪黑素是由脑下垂体产生的激素，有助于调节睡眠。膳食补充剂可以帮助那些有睡眠障碍或者需要调整节律的人群。
8、 超级食物混合物：超级食物混合物是一种富含维生素、矿物质和抗氧化剂的膳食补充剂，如麻疯树果实、深海鱼油、小麦草等。它们可以提供人体所需的多种营养素。
9、 大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种植物雌激素，有助于缓解更年期不适和提高骨密度。膳食补充剂可以帮助那些需要调节激素水平的人群。
10、 必须脂肪酸：必须脂肪酸主要包括欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸，对心脏和大脑健康至关重要。膳食补充剂可以帮助我们增加奥米加脂肪酸的摄入。
需要注意的是，膳食补充剂并不能替代健康饮食，它们只能作为辅助手段来提供身体所需的特定营养素。在使用膳食补充剂之前，建议咨询医生或专业人士的意见，以确定最适合个人需要的剂量和类型。
关爱自己的健康是一种爱护，通过合理的膳食补充剂使用，我们可以更好地满足身体的营养需求，提高生活质量。
以上就是小编分享的十大膳食补充剂是什么，看完后你有什么看法吗？今天咱们就到到这里啦，欢迎留言与小编一块探讨学习。