水果含有丰富的水分、维生素、矿物质、维维，不能吃水果需不需要补充营养补充剂这需要结合自己身体状况，不能随便乱补。如儿童应该选择补钙、提高免疫力的营养补充剂，老人应该选择降低血糖，消除疲劳,增强体质如螺旋藻，促进肝脏的代谢和保护心血管、健脑益智，增强免疫力，改善更年期症状深海鱼油。
什么是营养素补充剂求解答
营养或者营养素是为人体提供能量并维持生命活动的一类物质，可以分为必需营养素(没有就活不了)和非必需营养素(可补可不补)。必需营养素有七大类：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维。
非必需营养素就是这七类之外的都算，比如：芦荟胶囊、左旋肉碱、葡萄籽等。
市场上常见营养素补充剂有：蛋白质粉、鱼油、维生素C、维生素B、钙、膳食纤维素等很多品种。
水果含有丰富的水分、维生素、矿物质、维维，不能吃水果需不需要补充营养补充剂这需要结合自己身体状况，不能随便乱补。如果确实要补，可以去医院做个微量元素检测后，再针对性补充。
家庭营养补充剂怎么选择呢？
膳食营养补充剂大体上可以分为三大类：维生素类膳食营养素补充剂、矿物质类膳食营养素补充剂、复合型膳食营养素补充剂（复合型膳食营养素补充剂指既能补充维生素又能补充矿物质的膳食营养补充剂）。市面上常见的营养补充剂如：维生素、蛋白粉、氨基酸、钙片、鱼油等等，其中像维生素和氨基酸，主流的产品基本都有复合营养剂，例如汤臣倍健、斯维诗的复合维生素片，复方氨基酸胶囊、氨基酸口服液，各类维生素+矿物资营养剂等等。建议可以选择一些复合营养剂，针对不同人群，选择合适的营养剂。如儿童应该选择补钙、提高免疫力的营养补充剂，老人应该选择降低血糖，消除疲劳,增强体质如螺旋藻，促进肝脏的代谢和保护心血管、健脑益智，增强免疫力，改善更年期症状深海鱼油。全家首选的营养补充剂如复方氨基酸胶囊8-11，含有8种必需氨基酸、11种维生素，改善免疫力，促进睡眠，提高精力，儿童、成年、中老年人都可以补充。