孕期补充活性叶酸对胎儿的发育非常重要。在孕期，活性叶酸是一种特别重要的营养素，它有助于预防胎儿的神经管缺陷。同时，也要注意不要过量摄入叶酸，因为过量的叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，对胎儿的健康产生不利影响。总之，孕期补充活性叶酸对于预防胎儿神经管缺陷非常重要，建议在医生的指导下选择合适的补充剂，并注意不要过量摄入。孕早期需要每天补充叶酸，有防止胎儿畸形的作用。
大家孕期都在吃什么活性叶酸呀？
孕期补充活性叶酸对胎儿的发育非常重要。在孕期，活性叶酸是一种特别重要的营养素，它有助于预防胎儿的神经管缺陷。孕妇在备孕期以及孕早期都应该补充足够的活性叶酸。一些常见的活性叶酸补充剂包括：
爱乐维：含有0.8mg的活性叶酸，以及其他维生素和矿物质，有助于满足孕妇的营养需求。
金斯利安：含有0.4mg的活性叶酸，以及其他多种维生素和矿物质，为孕妇提供全面的营养支持。
玛特纳：含有0.4mg的活性叶酸，以及钙、铁等矿物质，有助于孕妇和胎儿的健康。
安利纽崔莱：含有0.8mg的活性叶酸和其他营养素，如维生素B12、维生素C等，为孕妇提供综合营养。
汤臣倍健：含有0.4mg的活性叶酸，以及钙、铁、锌等矿物质，有助于孕妇和胎儿的健康。
优思明：含有0.4mg的活性叶酸和其他营养素，如维生素B12、维生素C等，为孕妇提供综合营养。
在选择活性叶酸补充剂时，建议选择那些经过国家食品药品监督管理局认证的产品，以确保质量和安全性。同时，也要注意不要过量摄入叶酸，因为过量的叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，对胎儿的健康产生不利影响。
除了补充剂外，孕妇也可以通过食物来获取活性叶酸。富含活性叶酸的食物包括深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、柑橘类水果等。但是，由于食物中的叶酸容易在烹饪过程中流失，因此通过食物很难获得足够的活性叶酸，所以补充剂是非常必要的。
总之，孕期补充活性叶酸对于预防胎儿神经管缺陷非常重要，建议在医生的指导下选择合适的补充剂，并注意不要过量摄入。同时，也要保证均衡的饮食，通过食物获取其他必需的营养素。
孕妈妈真的有必要吃营养补充剂吗？
孕期是一个特殊的生理时期，很多营养素的需求都较孕前增加。很多孕妈妈为保证胎宝宝的健康成长，开始大量的补充营养补充剂，这样做真的好吗？但实则营养补充剂不是每个孕妈妈都必需的。
孕期是否需要补充营养补充剂，需要看孕妈妈每天膳食能否满足孕期的需求和身体状况。如果孕妈妈营养均衡、身体良好，原则上是不需要补充营养补充剂的。
易被忽略的几种营养补充剂
n-3多不饱和脂肪酸：可以促进胎宝宝的视网膜、大脑和神经系统发育。若缺乏，可能导致脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。各种植物油和坚果都富含n-3多不饱和脂肪酸。
胆碱
胆碱是卵磷脂的组成成分，又被称为“记忆因子”，对胎宝宝大脑和记忆的发育起着非常重要的作用。富含胆碱的食物有动物的肝脏、蛋黄等。
牛磺酸
牛磺酸是生物界分布很广的一种氨基酸，它能明显促进胎宝宝的神经传导和视觉功能，如果补充不足可能会引起胎宝宝脑功能发育不全。
动物体中都含有牛磺酸，其中鱼、贝壳类含有牛磺酸最多。
各类维生素和矿物质
这些物质是孕期容易忽视的营养素，比如各类B族维生素、脂溶性维生素A、D、E等，还有矿物质铁、锌、硒等。
有利于胎宝宝大脑发育的营养素
人体的必需脂肪酸是亚油酸和a－亚麻酸，其中a－亚麻酸是有三个双键的多不饱和脂肪酸，它可以转变成EPA和DHA，供人体需要。
怀孕的时候需要补充什么营养素？
孕早期需要每天补充叶酸，有防止胎儿畸形的作用。孕中期开始要注意钙剂的补充，孕晚期就要强化铁和锌的摄入。乳母期的营养补充以锌和硒为主，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，平衡膳食。建议使用朴佳美牌营养补充剂，它是按照不同孕期阶段进行营养补充的产品，它分为孕早期、孕中期、孕晚期及乳母型，分别针对了孕期的四个阶段，由国人研制开发，更能针对中国女性体质，很好的确保了女性和宝宝的健康成长。适合孕妇吃的维生素补充剂有哪些？
1、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1；
3、富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。