相对于营养素补充剂来说，潜在的副作用也是比较少的，而且合理的膳食可以为我们的身体提供比例更好的营养物质。不过，对于部分高风险人群来说则需要使用这一类的营养素补充剂来进行针对性的补充。孕妇在怀孕或者是怀孕前三个月的时候，需要服用足够的叶酸，这是为了防止出现神经管缺陷。因此在怀孕的这一时期之内，孕妇需要补充性的摄入所需要的叶酸。这一些特殊的人群由于身体的特殊状况，所以需要通过营养素补充剂来替代食物。
什么是营养素补充剂求解答
营养或者营养素是为人体提供能量并维持生命活动的一类物质，可以分为必需营养素(没有就活不了)和非必需营养素(可补可不补)。必需营养素有七大类：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维。
非必需营养素就是这七类之外的都算，比如：芦荟胶囊、左旋肉碱、葡萄籽等。
市场上常见营养素补充剂有：蛋白质粉、鱼油、维生素C、维生素B、钙、膳食纤维素等很多品种。
水果含有丰富的水分、维生素、矿物质、维维，不能吃水果需不需要补充营养补充剂这需要结合自己身体状况，不能随便乱补。如果确实要补，可以去医院做个微量元素检测后，再针对性补充。
什么样的人群需要用营养素补充剂来替代食物？
当身体里严重缺乏某一类营养素的时候，才需要用营养素补充剂来替代食物。营养素补充剂可以很好的为我们的身体补充所需要用到的营养素，这一类营养素补充剂相对食物来说更加的有针对性，基本上是在身体缺乏某一类营养素的时候，才会选择使用这一类营养素补充剂来替代食物。
在日常生活之中，我们都是通过日常所吃到的食物来获取身体所必须的营养素。食物之中蕴含着大量人体所需要的营养素，所以在日常生活之中并不提倡大家吃各种各样的营养素补充剂。从食物之中获取身体所需要的维生素和矿物质有着很多的好处，因为食物之中的微量营养元素通常更好可以被身体所吸收。相对于营养素补充剂来说，潜在的副作用也是比较少的，而且合理的膳食可以为我们的身体提供比例更好的营养物质。
所以说，一般人是不建议经常使用营养素补充剂来补充身体所需要用到的微量元素的。不过，对于部分高风险人群来说则需要使用这一类的营养素补充剂来进行针对性的补充。因为对于这一类人群来讲，他们无法通过单一的饮食来满足身体所需要用到的营养素，比如孕妇。
孕妇在怀孕或者是怀孕前三个月的时候，需要服用足够的叶酸，这是为了防止出现神经管缺陷。因此在怀孕的这一时期之内，孕妇需要补充性的摄入所需要的叶酸。中老年人在年纪慢慢增长之后，无法充分的从食物之中吸收维生素b12，因此就需要去食用含有维生素b12的营养补充剂来补充身体里面所需要的营养部分。
这一些特殊的人群由于身体的特殊状况，所以需要通过营养素补充剂来替代食物。
什么是营养素补充剂？
所添加的营养素或含有营养素的物质（包括天然的和人工合成的）称为食品营养强化剂。营养素补充剂是单纯以一种或数种经化学合成或天然动植物中提取的营养素为原料加工制成的食品，作为“营养素补充剂纳入保健食品管理，需要经过注册。经批准的营养素补充剂不得以提供能量为目的，只能宣传补充某某营养素，不得声称具有其他特定保健功能。营养素补充剂由一种或多种维生素或矿物质组成；产品形式一般为为片剂、胶囊、冲剂或
口服液，冲剂每日食用量不得超过20克，口服液每日食用量不得超过30毫升。
不宜超过推荐量或同类营养素补充剂同时食用是什么意思，比如说：螺旋藻和钙片能一起吃吗？
意思是：补充的营养素不要过量，因为某些物质过量后是对人体有害的，比如VE过量服用后人体会受损。螺旋藻与钙片能一起吃，互补的。螺旋藻中钙含量本来就很低。