如何正确认识和使用营养强化剂营养强化剂是指将某种营养素的制品或制剂，按规定添加到某种食物中，以使这种食物中该种营养素的含量增加，从而使食用者对这种营养素的摄入量增加。营养补充剂是指用于补充某种营养素的摄入不足或缺乏的制剂，可以单独服用，也可以加入到食物中食用，像市售的各种维生素、蛋白粉等。
如何正确认识和使用营养强化剂
营养强化剂是指将某种营养素的制品或制剂，按规定添加到某种食物中，以使这种食物中该种营养素的含量增加，从而使食用者对这种营养素的摄入量增加。例如：在酱油中加入铁制剂，以使酱油中铁的含量增加，食用者就可以比平时食用普通酱油摄入多一些的铁；又如，中国人的传统膳食结构中，普遍缺乏赖氨酸，而在面粉中加入赖氨酸，可以使食用者摄入的赖氨酸增加；食盐加碘也是同样的道理。 营养补充剂是指用于补充某种营养素的摄入不足或缺乏的制剂，可以单独服用，也可以加入到食物中食用，像市售的各种维生素、蛋白粉等。 两者可以说是异曲同工。 只是营养强化剂往往须按照相关行业标准及法规来使用，在食物中的添加量也就相对固定，不一定满足每个人的营养需要；而营养补充剂则比较方便根据个人需求，在专业人员（营养师、医生等）的指导下进行使用，更为切实有效。食品营养强化剂的种类，以及在具体生活中的应用
1. 葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙、碳酸氢钙2. 碘酸钾
3. 血红素铁与非血红素
4. 硫酸锌、乳酸锌、葡萄糖酸锌
铁强化酱油中所强化的铁的量是有着严格控制的？
每100ml酱油中铁营养剂添加量是200mg，其中铁元素质量分数为12.5%，酱油中的铁只有10%能被人体吸收，则食用16ml该酱油，能从酱油中吸收的铁元素的质量为200mg×16ml
100ml ×12.5%×10%=0.4mg；这相当于服用补铁剂feso4的质量为0.4mg÷（
56
56+32+16×4 ×100%）≈1.1mg．
故答案为：0.4；1.1．